Программа для комплексного воздействия на органы восприятия человека с целью изменения психического отношения к воздействию окружающей обстановки . Как пользоваться программой В основе создания предлагаемых программ, при помощи которых можно изменить эмоциональные, волевые, интеллектуальные составляющие психики лежат все научные знания о влиянии света на организм человека. Управление через силу цвета помогает сделать позитивные перемены в жизни. К примеру – научиться бороться со страхами, нормально питаться, подавлять чувство голода, прекратить курить, уменьшать болевые симптомы. Они помогут вам быстро настроить организм на оптимальный режим работы. Методика выполнения программ проста, доступна и не требует специальной подготовки пользователя. Вы должны наблюдать мигающую различными цветами в определенной последовательности с определенной частотой фигуру квадрата на фоне другого цвета, равномерно заполняющего весь экран. Названия программ выражены в терминах состояний, которые могут волновать вас в данный период времени. Выберете необходимую программу. Удобно расположитесь в комнате, где вас не побеспокоят. Садитесь перед экраном. Следите, чтобы позвоночный столб был не искривлен. Если вы носите очки – снимите их. Комфортная обстановка создана, звучит тихая приятная музыка. Вы приняли удобное положение. Нет постороннего шума, побочное освещение приглушено или выключено. Принимайте на здоровье "питье солнечных лучей". Эффективность воздействия повышается при повторных сеансах. Продолжительность одной программы примерно 20-30 минут. Перед началом работы рекомендуется выключить на вашем компьютере программы – "Хранители экрана”. Если вы это не сделаете, то через некоторое время экран погаснет, и вам будет необходимо нажать любую клавишу для продолжения программы. Программы управления собой: Как вы имели возможность узнать, воздействие светом различного спектрального состава может осуществляться на орган зрения, на различные области и непосредственно на пораженную поверхность кожи, оказывая при этом местное или системное действие на организм. В предлагаемых программах выделены "отклонения" от гармоничного эмоционального состояния, которые охватывают весь спектр проблем, создающих внутренний дискомфорт, отрицательно влияющих на характер и отношение к жизни. Сколько неприятностей доставляют печаль, горе, гнев, отвращение и презрение, страх и тревога. Эмоции являются одним из ключевых, фактически незаменимых факторов в изменении поведения человека и его результатов. Данные программы являются существенным аргументом на пути к совершенству. 1.Концентрация внимания Время: 20 минут Программа рекомендуется при сниженной способности к сосредоточению, нарушении внимания, чувстве неуверенности, заторможенности, замедленной реакции, потребности в концентрации мысли. Ее рекомендуется также применять при работе, связанной с высокой степенью стрессовых воздействий. Выполнение программы позволяет достигать усиленного внимания, концентрации мышления, сосредоточенности, способствует четкому и логичному выражению своих мыслей. Программа может быть использована многократно в течение дня. Вы заметили замедление темпа работы, нарушение ритмичности, точности и координации движений, внимание ослаблено и с трудом переключается. Внимание обеспечивает выделение в сознании одних объектов при одновременном отвлечении от других объектов. Поддержание внимания требует интеллектуальной и волевой активности индивидуума. При расстройстве внимания происходит отвлечение, т.е. быстрое переключение на новые объекты при возникновении случайных внешних раздражителей. Так, например движение собеседника, хлопнувшая дверь, просто попадающий в поле зрения предмет, вызывают моментальную словесную или двигательную реакцию. Нарушение способности сосредоточить и переключать внимание сопровождается сужением его объема, слабеющим воображением, уменьшением способности к абстрагированию, анализу и обобщению. 2.Повышение работоспособности Время: 20 минут Данная программа является одной из активных форм помощи при пониженной работоспособности, недостатке энергии, физических сил. Она поможет лучше переносить физические перегрузки и приобретать спортивную форму. Работоспособность – способность органа или целого организма к активной деятельности в заданном режиме. Снижение работоспособности, возникшее при выполнении физических нагрузок, кроме уменьшения показателей количества выполняемой работы сопровождается и изменениями функционального состояния преимущественно сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Клиническими симптомами снижения работоспособности могут быть головная боль, головокружение, шум в голове, нарушение сна. Бытующее представление о том, что двигательный покой является наиболее эффективным отдыхом, не соответствует действительности. Возможность стимуляции восстанавливающего действия отдыха осуществляется за счет использования активирующих влияний. 3.Расслабление. Отдых Время: 20 минут Программа предназначена для людей, кто испытывает достаточно сильное напряжение, связанное с их работой, с их стремлением улучшить всех и все. Также она будет полезна тем кто не способен насладиться плодами своего труда, осознать, что пора остановиться и передохнуть. Они воображают, что они могут продолжать действовать, хотя на самом деле у них ощущается упадок сил и наступление кризиса вполне реально. Выполняя программу, вы можете уменьшить усталость, расслабиться, достичь спокойного состояния в короткое время. У вас повысится тонус, уменьшится чувство дискомфорта. Работоспособность повысится ненамного, но надолго. Повысится выносливость – способность организма противостоять утомлению при длительном выполнении определенной работы. Нужно научиться вовремя останавливаться и выпускать пар когда силы начинают исчезать. Утомление - состояние временного снижения функциональных возможностей организма. После чрезмерной физической или умственной работы в результате повторения нагрузок утомление может прогрессирующе накапливаться. Желание сделать еще больше, взять дополнительную работу приводит к срывам и переутомлению. Утомление мышечное проявляется преимущественно в определенной группе мышц, подвергавшихся наибольшему напряжению при работе. Утомление умственное возникает при выполнении умственных нагрузок, характеризуется снижением показателей умственной работоспособности, понижением эмоционального тонуса, внимания, интереса к работе; обычно сопровождается изменениями функционального состояния сердечно-сосудистой системы и вегетативной нервной системы. Утомление эмоциональное проявляется снижением эмоциональных реакций и эмоционального тонуса; вызывается воздействием сверхсильных или монотонных раздражителей. Очень важно правильно определить данное состояние. Не нужно прибегать к вариантам увеличения работоспособности. Организм уже не способен форсировать дальнейшие нагрузки. Уместно в данном случае восстановить уровень вашей работоспособности до привычного для вас уровня. Процесс восстановления умственной и физической работоспособности, вызвавшей утомление по научному называется просто – отдых. Отдых необходим как при физическом, так и при умственном переутомлении. Различают пассивный и активный отдых. Пассивный отдых предусматривает прекращение предшествовавшей деятельности и полный физический покой организма, активный отдых – переключение активности организма на иной вид деятельности. Тесты для определения уровня утомления Вы можете определить состояние вашего здоровья и степень выносливости по следующему вопроснику: У меня изменился аппетит. У меня беспокойный и прерывистый сон. Меня беспокоят неприятные ощущения после приема пищи. В последнее время у меня стало повышаться кровяное давление. Меня беспокоит частая головная боль. У меня уменьшились половое влечение и удовольствие от полового акта. Я стал больше пить и курить. Иногда меня охватывает беспокойство и я становлюсь "сверхактивным”. Иногда я не могу избавиться от назойливых мыслей, застревающих в сознании против моего желания. Я стал испытывать страх перед будущим. Мне мешает моя забывчивость. К сожалению, временами я испытываю раздражение и озлобление без всяких оснований. Мне хотелось бы жить в полном одиночестве. Я замечаю, что мой день наполнен незначительными делами. Периодически мое настроение резко изменяется к худшему, и мне хочется плакать. Временами я не могу сосредоточиться на одной мысли. Если ответили "Да" более двух раз, то вполне вероятно, что в данное время вы не являетесь оптимально здоровым и выносливым. Вы можете страдать от расстройств, которые требуют немедленного вмешательства. Еще Гиппократ отмечал, что "беспричинная усталость предвещает болезнь". 4.Повышение творческих возможностей Время: 20 минут Программа рекомендуется для лиц, занимающихся умственным трудом. Она может быть полезна для творческих людей при воплощении их идей в реальности при состоянии, вызванном ответственностью. Для людей, которые по природе своей способны справиться с серьезными задачами, но склонны испытывать потерю уверенности при появлении дополнительных задач. Выполнение программы укрепляет нервную систему, улучшает умственные способности, развивает полноту, точность и прочность запоминания, поощряет ясность и позитивность мышления. Подобная неприятная картина связана со снижением таких познавательных процессов, как память, мышление, внимание. Трудно думать, сосредоточиться на одном вопросе. Появляются рассеянность и забывчивость. Мыслительная деятельность замедлена и обеднена, ослабевает образный компонент мышления. Появляется неуверенность в своих возможностях. Люди интеллектуального труда чувствуют себя значительно поглупевшими. По незначительным поводам они испытывают тягостные сомнения, решения принимаются с определенным трудом и после колебаний. А может быть все трудности преувеличены и вызваны ответственностью или завышенными целями. Выполнение программы поможет в вашей ситуации. 5.Уверенность и смелость Время: 15 минут Программа предназначена для тех людей, кто по природе своей застенчив и боязлив, а также для тех, кто легко краснеет и смущается в обществе других. Для людей, которые испытывает неуверенность, постоянно ставят под сомнение свои собственные суждения, для тех, кто, приняв решение, сомневаются в его правильности. Важное средство для хронических инвалидов, которые утратили надежду на выздоровление. Для тех людей, кто потерял всякую надежду и веру в возможность каких-то положительных перемен. Программа разработана для того, чтобы помочь обрести уверенность в своих силах, придать возможность управлять стрессовыми состояниями, повысить самооценку. Выполнение программы поможет придать инициативность и готовность успешно завершить дело, не даст свернуть с выбранного пути под влиянием других. Вы достигните большего доверия своей интуиции, собственному мнению. Рекомендуется проводить сеансы два раза в день. Картины недостатка уверенности и смелости разнообразны. Иногда случается отметить свое настроение как подавленное, угнетенное. Начинает проявляться безразличие к себе, окружающим лицам, событиям, отсутствие желаний, побуждений. Вы чувствуете потерю инициативы, утрату интересов и удовольствия от деятельности. Такое состояние называется апатия, которая формируется на фоне сниженной физической и психологической активности. При неуверенности, нерешительности возникает искушение свернуть с выбранного пути под влиянием других. Не способность довести до конца решение поставленной задачи, утрата веры в себя, когда все кажется непреодолимым и недостижимым своей основой имеет недостаток уверенности и смелости.Потеря веры в свои силы везет за собой воз бесконечного выбора.
